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一星期荐一本书

荐书|《睡眠革命》

荐语 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。 ……