我们都有自己的“甜蜜点”，在这个状态下，事事都显得很顺利——我们快乐而自信，与环境中的一切和谐同步，不仅感觉自己才华横溢，而且相信未来成功在握。这听起来有点儿神奇，其实不然
如果你现在拥有一份工作，那么你可能正竭尽全力地想要保住饭碗。如果你的上司要求你一周工作50个小时，你便会工作55个小时。如果上司让你一周工作60个小时，你就会牺牲工作日的晚间和周末时间工作65个小时。
你很可能已经保持这样的状态，几个月甚至几年了。这或许占用了你与家人共处的时间，打乱了你的健身和餐饮习惯，还让你的压力值飙升，损害你的心理健康。你精疲力竭、浑身酸痛，几乎被你的伴侣、孩子和狗抛到了脑后。即便如此，你仍然不懈怠，因为在你看来，没日没夜地工作才是证明你”有热情“和“有效率”的筹码，你才有可能在下一轮的裁员中得以幸存。
过度疲劳对一个人的健康、幸福以及效率带来的严重后果已是常识，但由于我们的忽视，这些问题已经席卷了千家万户。
那么我们是否能在生活中重新享受到乐趣和放松呢？
你需要重新找回自己，以甜蜜点的状态生活，而不是像只仓鼠在滚轮上疲于奔命。甜蜜点是运动员在挥舞球棒或球拍时产生最大击球能量的那个点，运动员虽然在这个状态下发力最大，但实则最为轻松。这种情况既会在运动中发生，也会在生活中发生。即便“击球”很成功，我们也会感觉到因错失甜蜜点状态而引起的紧张、压力和阻力。例如有很多职场女性作为一位母亲，当她偏离甜蜜点时，养育孩子的任务会让她心力交瘁到极点。
在生活或工作中，如果偏离了甜蜜点，我们不仅容易感到疲倦和压力，同时也难以将自己的潜力完全发挥出来。我们会错失“心流”的体验，错失那种时光静止、没有压力与紧迫感的感受。
若要变得更有效率、更成功，每个人都可以从甜蜜点里挖掘出巨大的力量。同样，想要获得幸福，我们也需要甜蜜点带来的放松与自在。
作者总结的甜蜜点公式:
甜蜜点=稍作休息+打开自动驾驶模式+释放自己+培养感情+适当容忍不适。
“稍作休息”就是按照内在的生物钟合理安排工作和休息。短暂的休息，就像长途跑车中途需要在服务区休息一样。过于疲劳影响身体和情绪，工作反而受影响。不如中间坐一会，打个小盹；喝个咖啡；抽根烟等。
“打开自动驾驶模式”就是培养对工作对生活有益的小习惯。早起锻炼，今天的事今天做完，不拖延等等。
“释放自己”对负面情绪来个断舍离。时常对自己的情绪做检测，发现不良情绪的念头及时清空。让积极的思考方式做主导。工作太多可以“确定工作中的优先事项，学会说不”。
“培养感情”与人沟通，增进彼此间的关系。使自己具有良好的心态，拥有开心，友善，关切，感恩和同情之心。
“适当容忍不适”把失败和挫折当做学习经验的机会，不放弃，再重新开始。“不随大流，勇敢跟自己内心和目标走”。同时提高自己的能力，让事情从难变得简单。
这个公式不需要我们在工作和家庭及个人生活中偏重某一方面，也不需要通过放弃成功来换取快乐，更不需要为了事业上的成功搭上自己的幸福。轻松和自在会让我们成为更好的父母、朋友、领导、员工、医师、活动家、艺术家以及同事；找到自己的最佳状态，会让我们变得更有创意、更加智慧和慈爱，并在各个领域取得更多成果。
希望大家都能找到自己的甜蜜点，找到那个让你充满活力、轻松自在的状态。
